膠原蛋白 價格

 

膠原蛋白是身體中重要的蛋白質,身體大約有 16% 是蛋白質,大約佔總蛋白質的1/3,是身體中含量最多的蛋白質,是纖維性的蛋白。

身體中的維生素C、Q10等營養素能夠自行組合膠原蛋白,但是隨著年紀增添組合的速度會變慢,也會增添膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節且預防骨質疏鬆等功效。怎麼樣挑選膠原蛋白?什麼時後補給才能夠達到最不錯功效呢?讓我們接著看下去!

 

 

3種膠原蛋白類別推薦

 

膠原蛋白 何時吃

 

飲品

每日需要最少一瓶,打開之後必定要趕快攝取完,所以價格比其他類別來說更高,飲品會添加其他物質來調和味道,也許會產生高熱量的問題,且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10公克,假使攝取錠狀的話,一次需要攝取滿多顆,或是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不方便且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最廣泛且接收度最高的,一匙的量便能夠攝取到5000mg,推薦能夠直接加入水、飲料或是直接攝取,很方便也不會有腥味,吸收的功效也非常好。

 

膠原蛋白推薦購入關鍵

 

膠原蛋白 好處

 

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大,所以身體沒辦法吸收,且脂肪富含量高較不推薦。例如:豬皮或是豬腳。

植物性膠原蛋白

其實膠原蛋白只存在於動物之中,植物富含的是「膠質」,並不富含膠原蛋白!例如:紅豆、海帶、南瓜等都富含膠質,膠質的功效相近膠原蛋白,怕攝取過多脂肪的人,推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的效果好,吃的膠原蛋白比擦的好,粉狀能夠加入每一個飲品中,方便攝取且融化快速,富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變更為小分子,能夠快速通過胃酸直達小腸且有效吸收,所以推薦給懶人購入。

 

膠原蛋白 ptt

 

 

注意事項

 

不推薦吸煙者、吸煙者跟肝腎功能不良者攝取。 曾對蛋類、肉類跟海鮮類食物過敏者不推薦攝取。 從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪富含量較高,所以推薦攝取魚萃取的膠原蛋白。 粉狀膠原蛋白不要用熱水融化,推薦用溫的或是冷的飲料跟水沖泡。 一天推薦攝取10公克即能,多食無益。

 

 

 

 

 

更多閱讀

給小孩吃的高評價益生菌!營養師輕食300億機能益生菌和VitaboxLP28超有感複合320億益生菌差異分享

[心得] 整理熱門膠原蛋白功效和成分- 看板BeautySalon

【膠原蛋白推薦】市售6大魚鱗膠原蛋白粉試吃評比

教妳如何選購好的膠原蛋白粉~ @ 愛美保養日記 for奕玲 ...

 

 

 

轉載前,請先與本人連繫

arrow
arrow
    全站熱搜

    一小步 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()